A co na śniadanie?

Witajcie, 

Jak codziennie rano chwilę po przebudzeniu postanowiłam zrobić śniadanie. Dzisiaj postawiłam, na owoce a dokładniej mandarynki i banany do picia, przygotowując wodę z cytryną na przyśpieszenie metabolizmu. 

Mandarynki dwie sztuki- 82g. 41 kcal

Banan- 126g. 113,4 kcal

Cytryna dwa plastry- 28g. 8,1 kcal

Dla niektórych na pewno wydaje się to stosunkowo mało, jednak mnie osobiście dało energię na resztę poranka. 

Po jakichś dwóch godzinach stwierdziłam, że nadeszła pora na drugie śniadanie i w tym przypadku przygotowałam musli z rodzynkami oraz orzechami laskowymi przekładane jogurtem naturalnym. 

Musli- 53g. 195,6 kcal

Jogurt naturalny- 190g. 133 kcal

Wyszła z tego tylko szklanka, jednak użyte musli było tak sycące, że przestałam być głodna aż do obiadu 🙂